ĂN ĐỦ MÀU - GIÀU SỨC KHỎE - GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI CHẾ ĐỘ ĂN "CẦU VỒNG DINH DƯỠNG"
< SHARE - CHIA SẺ cho những người xung quanh thông tin rất hữu ích này nhé mọi người ơi >
Mỗi loại trái cây và rau quả đều mang một màu sắc khác nhau, vì thế mà chúng chứa các vi chất dinh dưỡng đa dạng và đặc trưng. Việc ăn tất cả các loại rau, củ, quả có màu sắc khác nhau thường xuyên là vô cùng quan trọng để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Áp dụng đều đặn " CẦU VỒNG DINH DƯỠNG " trong menu bữa ăn hàng ngày cho bản thân và cả gia đình. Kết quả sức khỏe được cải thiện, cân nặng giảm và duy trì ở mức độ hợp lý, da dẻ luôn mịn màng và hồng hào.
Quy tắc của "CẦU VỒNG DINH DƯỠNG" rất dễ nhớ: hãy ăn 5 loại trái cây và rau quả với 5 màu khác nhau (đỏ, vàng và cam, trắng, xanh lá cây, xanh dương và tím) mỗi ngày. Bằng cách nấu các món ăn hoặc làm nước ép, sinh tố đều được nhé cả nhà
"CẦU VỒNG DINH DƯỠNG" không chỉ cải thiện sức khỏe, bảo vệ mọi người khỏi những căn bệnh truyền nhiễm, dị ứng khác nhau mà còn giúp giảm cân cực hiệu quả. Một trong những ưu điểm chính của chế độ ăn này là bạn không phải tuân theo các kế hoạch bữa ăn phức tạp, rập khuôn.
Chỉ cần thay đổi các loại màu sắc trong bữa ăn hàng ngày đều đặn thì ad tin chắc rằng sau một thời gian ngắn kết quả nhận lại sẽ rất bất ngờ.
Nhóm thực phẩm màu đỏ thường là: Dâu tây, dưa hấu, bưởi hồng, quả mâm xôi, củ cải đường, củ cải đỏ, hành củ cải đỏ, củ cải, cà chua..
Nhóm thực phẩm màu vàng và cam thường bao gồm: Chanh, cà rốt, bí ngô, ớt vàng, bắp, táo vàng, đào, mơ, dưa, dứa...
Nhóm thực phẩm màu trắng bao gồm: Súp lơ, hành, củ cải, tỏi...
Nhóm thực phẩm màu xanh lá cây bao gồm: Rau bina, dưa chuột, rau mùi tây, rau diếp, zucchini, măng tây, lá xanh và rau diếp xoăn romaine, bơ, kiwi, táo xanh, bông cải xanh, đậu Hà Lan..
Nhóm thực phẩm màu xanh dương và tím bao gồm: Bắp cải tím, cà chua đen, cà tím, quả việt quất, mận, nho tím...
Cre: sưu tầm
Search